Страх заражения или загрязнения

Самой распространённой обсессией, характерной для данного подвида ОКР, является боязнь заразиться каким-то смертельным заболеванием – таким, как СПИД или рак. Такие обычные повседневные действия, как необходимость повернуть дверную ручку или взяться за поручень в метро, провоцируют невероятное беспокойство и тревогу, — не говоря уже о той ситуации, в которой кто-то делится с вами стаканом воды или предлагает отпить из своей бутылки! И вам в голову также могут приходить навязчивые мысли о том, что до вас к этой ручке или поручню мог прикасаться больной человек, или кто-то взялся за него грязными руками.

Распространённые обсессии, наблюдающиеся при наличии ОКР, связанного с возможным загрязнением или заражением:

• Боязнь подхватить ВИЧ или какое-то другое серьёзное заболевание.
• Боязнь того, что контакт с микробами и бактериями может убить вашего любимого человека.
• Нежелание контактировать с потенциально опасными предметами, на которых могут присутствовать вирусы, бактерии или выделения человеческого организма.

Распространённые компульсии, наблюдающиеся при наличии ОКР, связанного с возможным загрязнением или заражением:

• Избегание

Вы изо всех сил стараетесь избегать определённых объектов, мест и людей, которые, как вам кажется, могут представлять угрозу для вашего здоровья.

• Меры предосторожности

Вы надеваете перчатки или пользуетесь бумажными полотенцами в попытке избежать непосредственного контакта микробов и бактерий с вашей кожей.

• Чрезмерная увлечённость гигиеной

Вы слишком часто или слишком долго принимаете душ, моете руки, используете антибактериальное мыло или какие-то другие очищающие средства – в том числе сильнодействующие.

• Постоянная проверка состояния здоровья

Вы снова и снова сдаёте анализы и проходите различные обследования, направленные на выявление СПИДа или ЗППП, пытаясь обрести абсолютную уверенность в том, что вы действительно здоровы.

Распространённые заблуждения по поводу ОКР, связанного с возможным загрязнением или заражением:

• Уверенность в том, что боязнь возможного загрязнения или заражения проявляется у каждого человека, страдающего от ОКР. В действительности во многих случаях ОКР не сопровождается подобной озабоченностью.
• Уверенность в том, что при наличии ОКР, связанного с возможным загрязнением или заражением, человек кажется суетливым или встревоженным, и он обязательно проявляет маниакальную организованность.
• Предположение о том, что такие люди со временем убеждаются в истинности всех этих иррациональных опасений и тревог, и они действительно начинают верить во все это.

Как я могу узнать о том, что это именно ОКР?

У каждого из нас время от времени возникают навязчивые мысли, но их присутствие не обязательно указывает на наличие ОКР. Люди, страдающие от ОКР, испытывают невероятное беспокойство по поводу этих мыслей, которые причиняют им значительный дискомфорт, потому что они подрывают силы и подтачивают здоровье. И, как бы вы ни старались избавиться от них, они никуда не уходят. ОКР, связанное с возможным загрязнением или заражением, сопровождается сильнейшей тревожностью, которая выходит за рамки того, что считается нормальным. Эти страхи невозможно описать такими фразами, как: «Я не хочу заболеть» или «Здесь действительно очень грязно» — при наличии ОКР все намного серьёзнее!

Наличие навязчивых мыслей не говорит о том, что вы – плохой человек. Они представляют собой сего лишь осечку в работе мозга, а не отражение вашего характера.

Повседневные примеры:

• Ваши соседи по квартире или комнате постоянно до всего дотрагиваются, и вы можете прикоснуться к ручке холодильника, водопроводному крану или выключателю только тогда, когда вы натянете рукав на ладонь.
• Вы ездите на работу на автобусе, и, когда у вас нет возможности сесть, вам приходится держаться за поручень. Вы не хотите вступать в прямой контакт с ним, и вы постоянно используете платок или рукав, натянутый на ладонь.
• На работе вы каждое утро дезинфицируете свой стол и все, что на нем стоит – на всякий случай, если вдруг уборщица вчера вечером дотрагивалась до ваших вещей в процессе уборки.

Что могут сделать члены моей семьи для того, чтобы помочь мне справиться с ОКР?

Когда члены вашей семьи и ваши друзья узнают о том, что вы страдаете от ОКР, им весьма непросто удержаться от искушения предложить вам утешение. Они начинают вас успокаивать и подбадривать – например, ваша мама может постоянно твердить вам о том, что вы никак не можете заразиться СПИДом от водопроводного крана, и она даже может чистить все краны специально для вас по 10 раз в день.

Но, если ваши близкие будут постоянно потворствовать вам, это может только усугубить ситуацию и усилить интенсивность проявления симптомов ОКР. Вы можете вовлечь членов своей семьи в терапевтический процесс, потому что участие в нем поможет им понять, что можно делать с этим расстройством, а чего не стоит делать ни в коем случае. Более полное представление обо всех этих моментах также позволит им понять, как они могут помочь вам в домашних условиях.