ОКР отношений

У каждого человека могут возникнуть определённые сомнения и опасения, связанные с отношениями, романтическим партнёром и чувствами в этих отношениях – это совершенно нормально и естественно. Однако при наличии ОКР эти мысли являются иррациональными и ни на чем не основанными, и они могут оказать негативное влияние на повседневную жизнь человека.

Распространённые обсессии, характерные для ОКР отношений:

• Боязнь того, что вы недостаточно хороши для своего партнёра.

Постоянное додумывание и построение догадок по поводу ваших собственных чувств и чувств вашего романтического партнёра и настойчивый поиск подтверждения реальности этой любви.

Сомнения в том, что этот человек является подходящим для вас, и постоянные размышления о степени вашей совместимости.

Распространённые компульсии, характерные для ОКР отношений:

• Обсессивные и навязчивые вопросы и постоянные сомнения.

Вы обращаете внимание даже на самые мелкие и незначительные детали и нюансы, и эта чрезмерная озабоченность заставляет вас сомневаться во всех аспектах ваших отношений и вызывает много вопросов.

• Подробное и даже чрезмерное исследование этих вопросов.

Вы постоянно читаете статьи, в которых даётся «определение» успешных отношений и говорится о том, как именно они должны выглядеть.

• Сравнение.

Обсуждение с друзьями их собственных отношений и сравнение полученной информации с тем, что вы наблюдаете в своей жизни.

• Бесконечные размышления.

Постоянные раздумья о качествах вашего партнёра или партнёрши, которые вызывают множество дополнительных вопросов.

• Поиск страсти.

Вы отчаянно стремитесь найти неземные страсти и яркие чувства в своём взаимодействии с партнёром, и эти завышенные ожидания часто приводят к разочарованию и расстройству в моменты интимной близости.

• Постоянный поиск любви.

Прохождение бесконечного квеста в поисках «идеальной» любви – и ваша чрезмерная одержимость не даёт вам действительно насладиться этим чувством.

• Создание определённых правил для партнёра.

Если партнёр не соблюдает эти правила, вы приходите к выводу о том, что эти отношения не стоят того, чтобы их поддерживать.

Распространённые ошибочные представления по поводу ОКР отношений:

• Отношения не развиваются и не трансформируются со временем, и в них всегда должна присутствовать страсть и буря эмоций.
• После обретения того самого «единственного» — или «единственной» — вы больше не можете находить других людей привлекательными.
• Вы одержимы поисками того самого «единственного» — или «единственной» — и готовы сделать для этого все возможное и невозможное.

Как я узнаю о том, что это именно ОКР?

У каждого человека могут возникнуть навязчивые мысли, но одно их наличие не указывает на то, что вы страдаете от ОКР. При наличии ОКР эти мысли становятся изматывающими, они лишают вас и подрывают здоровье, а также причиняют экстремальное беспокойство и сильнейший дискомфорт.

И, как бы вы ни старались избавиться от них, они никуда не уходят. Человек, страдающий от ОКР отношений, постоянно анализирует самого себя и своего партнёра или партнёршу, и этот анализ не останавливается ни на секунду. И этот бесконечный квест в попытке выяснить, действительно ли вы подходите друг другу, мешает вам построить и сохранить здоровые отношения. Очень часто бывает так, что те «недостатки», которые вызывают у вас сильнейшую озабоченность и настоящую одержимость, на самом деле представляют собой совершенно неважные мелочи, и они не указывают на наличие каких-то более глобальных и масштабных проблем в ваших отношениях.

Повседневные примеры:

• Вашего супруга или супругу по праву можно назвать умным, весёлым и привлекательным человеком, который действительно достоин любви, и все же у вас постоянно появляются мысли о том, что вы могли бы найти для себя кого-то получше.
• У вашего партнёра очень густые и кустистые брови, и вы заостряете внимание на этом «недостатке», думая, что вы не можете оставаться вместе с таким человеком до конца своей жизни. Вам кажется, что пришло время найти кого-то более симпатичного – такого партнёра, который выглядит «поприличнее».
• Вы встречались с партнёром в течение года, и время от времени в ваших отношениях вставал вопрос о браке. В принципе вы считаете его замечательным человеком, и вы счастливы в этих отношениях, но все же вы не можете удержаться от навязчивых размышлений о том, достаточно ли сильной является ваша любовь к нему.

Как может моя семья помочь мне с моим ОКР отношений?

Когда члены вашей семьи и ваши друзья замечают проявления вашего ОКР, у них часто возникает желание утешить вас и дать вам подтверждение. Например, ваша сестра может постоянно убеждать вас в том, что вы достаточно хороши для своего партнёра – и даже слишком хороши для него. Но, к несчастью, подобное потакание этим симптомам может только усугубить ваше ОКР.

Вовлечение членов вашей семьи в терапевтический процесс может оказаться очень полезным, потому что терапевт расскажет им, что можно делать при наличии этого расстройства, а чего делать категорически нельзя. Также он поможет разработать рабочий план предоставления помощи и поддержки в домашних условиях.