Физическая активность и занятия спортом, в общем и целом, считаются очень полезными – в принципе это совершенно здоровая модель поведения, которая позволяет нам поддерживать замечательное самочувствие. Однако у некоторых индивидуумов развивается зависимость от спорта, они слишком сильно увлекаются тренировками – они тренируются компульсивно и слишком часто, и чрезмерная увлечённость физическими упражнениями оказывает на человека негативное влияние как на психологическом, так и на психосоциальном уровне.
Физические упражнения становятся первостепенным приоритетом в жизни этого человека, он пренебрегает ответственностью и остальными обязательствами, и это отражается на его семейной и социальной жизни, а также на его карьере.
Эта зависимость обозначается множеством различных терминов – зависимость от физических упражнений, аддикция упражнений, спортивная зависимость, компульсивная физическая активность, фитнес-зависимость.
Основные симптомы зависимости от физических упражнений
Люди, зависимые от физических упражнений, могут руководствоваться самыми разными мотивами, которые подталкивают их на реализацию данной модели поведения. Может быть, таким образом человек пытается контролировать свой вес или свои формы, или он испытывает невыразимый ужас, когда он не может пойти на тренировку, или, может быть, он жаждет получить очередную дозу «кайфа», связанного с выполнением физических упражнений.
У людей, зависимых от физических упражнений, обычно есть чёткое расписание тренировок, которому они строго следуют всегда, при любых обстоятельствах. Такие люди могут компульсивно тренироваться в одиночестве, пытаясь избежать внимания других людей – включая тренера и работников спортзала.
Зависимые индивидуумы тренируются даже тогда, когда они больны или травмированы, — несмотря на то, что таким образом они лишь усугубляют свои физические проблемы. Они могут прогуливать работу или пропускать уроки в школе, либо пренебрегать какими-то другими обязательствами ради похода на очередную тренировку.
Связанные расстройства
Зависимость от физических упражнений можно отнести к категории первичных расстройств. Чрезмерная увлечённость физическими упражнениями присутствует в списке симптомов нервной булимии. Руководство по диагностике и статистической классификации психических расстройств определяет чрезмерную увлечённость физическими упражнениями как выполнение физических упражнений, которое «вмешивается в важные повседневные занятия человека, осуществляется в неподходящее время или в неподходящих условиях, или продолжается даже при наличии травмы или каких-то других медицинских осложнений». Человек, страдающий от булимии, слишком сильно увлекается физическими упражнения, пытаясь контролировать свой вес, или для того чтобы компенсировать приступ обжорства, — в отличие от чрезмерной увлечённости очисткой организма. Люди, страдающие от нервной анорексии, чрезмерно увлекаются выполнением физических упражнений, пытаясь таким образом сбросить вес.
Зависимость от физических упражнений также может быть симптомом обсессивно-компульсивного расстройства – в том случае, если человек выполняет физические упражнения с целью снижения тревожности и беспокойства по поводу каких-то пугающих последствий отказа от них (отличных от переживаний по поводу набора веса).
«Если я не могу пойти на тренировку, я испытываю невероятные душевные страдания, потому что тренировки – это очень большая часть моей жизни… Можно сказать, это её основная часть… В таких случаях я чувствую себя очень и очень подавленными – я буквально погружаюсь в депрессию до такой степени, что я начинаю лить слезы и ругаю себя последними словами за то, что я не пошёл на тренировку».
Чрезмерная увлечённость выполнением физических упражнений определённо связана с зависимостью от поиска одобрения, перфекционизма и страха перед неопределённостью. Многие исследователи считают, что зависимость от физических упражнений наблюдается только при наличии расстройства пищевого поведения, однако это не всегда так. В ходе множества проведённых исследований учёные выявили наличие подобной зависимости у тех индивидуумов, которые не страдали от влияния негативного образа собственного тела, закрепившегося в их сознании, или от расстройств пищевого поведения.
Семь тревожных признаков, говорящих о наличии зависимости от физических упражнений
- Человек всегда тренируется в одиночестве, избегает внимания других людей.
- Человек всегда следует одной и той же четко установленной программе тренировок и строго соблюдает их расписание.
- Человек тренируется больше двух часов в день и выполняет физические упражнения ежедневно или очень часто.
- Человек слишком сильно концентрируется на потере веса и количестве потраченных калорий.
- Человек продолжает тренироваться, несмотря на болезнь или травму.
- Человек продолжает тренироваться вплоть до появления болезненных ощущений и продолжает тренировку даже после их появления.
- Человек пропускает учёбу, прогуливает работу или отменяет какие-то встречи для того чтобы сходить на тренировку.
Многие люди страдают от зависимости от физических упражнений
Люди, зависимые от физических упражнений, продолжают тренироваться, невзирая на боль от травмы и нарушая рекомендации своего лечащего врача. Душевные страдания, которые этот человек испытывает, когда пропускает тренировку, превосходят негативные последствия, влияющие на его физическое самочувствие и социальную жизнь.
Многие зависимые индивидуумы становятся раздражительными и даже впадают в депрессию, если у них нет возможности тренироваться.
Для того чтобы избавиться от этих негативных эмоций, человек начинает выполнять физические упражнения, и цикл замыкается. Независимо от конкретной причины, лежащей в основе развития зависимости от физических упражнений, а также наличия или отсутствия расстройства пищевого поведения, которое также могло спровоцировать ее развитие, эта зависимость негативно влияет на человека как на психологическом, так и физиологическом и психосоциальном уровнях.
До сих пор ведутся дебаты по поводу наличия связи между зависимостью от физических упражнений и тревожными расстройствами. Но всем нам очень важно понимать, что эта зависимость абсолютно реальна – она поражает реальных людей и влияет на реальные семьи. Наша цель – помочь всем этим людям избавиться от этой вредоносной зависимости.
