Экзистенциальное ОКР – это специфический подвид ОКР, который выражается в озабоченности философскими вопросами. Вас могут терзать следующие вопросы: В чем смысл жизни? Зачем мы здесь? Если бога нет, почему меня вообще должно что-то заботить? Ваш мозг постоянно задаёт эти вопросы и создаёт иллюзию того, что вы просто обязаны найти ответы на них.
На самом деле совершенно нормально интересоваться смыслом жизни и прочими философскими вопросами, однако при наличии экзистенциального ОКР этот интерес выходит за рамки того, что считается нормальным, и превращается в настоящую одержимость, которая может встать у нас на пути в повседневной жизни.
Скачайте сеанс гипноза для самостоятельного избавления от экзистенциального ОКР
- Распространённые обсессии, характерные для экзистенциального ОКР:
- Распространённые компульсии, характерные для экзистенциального ОКР:
- Распространённые заблуждения, касающиеся экзистенциального ОКР:
- Как я могу узнать о том, что это именно ОКР?
- Примеры проявления экзистенциального ОКР:
- Что могут сделать члены моей семьи для того, чтобы помочь мне справиться с ОКР?
Распространённые обсессии, характерные для экзистенциального ОКР:
- Постоянные размышления о человеческой природе и природе этой реальности, одержимость поиском ответов на эти вопросы.
- Постоянные размышления о смысле жизни и её значении.
- Постоянные размышления об этой Вселенной как таковой – в общем и целом.
Распространённые компульсии, характерные для экзистенциального ОКР:
- Поиск ответов на философские вопросы
Вы постоянно анализируете свои мысли на предмет их легитимности и ищете ответы на все эти вопросы.
- Поиск подтверждения
Вы ходите в церковь и беседуете со своим духовником, или вы постоянно заводите разговоры со своими близкими, пытаясь получить подтверждение того, что вы пришли к правильным выводам.
- Постоянные расследования
Вы ищете ответы на все эти вопросы в интернете и философских трудах.
Распространённые заблуждения, касающиеся экзистенциального ОКР:
- ОКР проявляется только в одной, общей форме. Таких подвидов, как экзистенциальное ОКР, не существует в принципе.
- Вы действительно заинтересованы в решении этих философских дилемм, и вы просто обязаны найти ответы на все эти вопросы мироздания.
- Вы верите в то, что в вашей жизни появится новый смысл, или вся ваша жизнь изменится к лучшему, когда вы найдёте эти ответы.
Как я могу узнать о том, что это именно ОКР?
Наличие навязчивых мыслей является совершенно нормальным – они время от времени возникают у каждого из нас. Однако люди, страдающие от экзистенциального ОКР, испытывают невероятное беспокойство из-за этих мыслей, и все эти размышления причиняют им значительный дискомфорт, потому что они высасывают силы и подтачивают здоровье. И, как бы ни старался этот человек избавиться от всех этих мыслей, они никуда не уходят. Обычно мы задумываемся об этих темах на какое-то время, а потом движемся дальше, но при наличии экзистенциального ОКР человек зацикливается на этих философских вопросах, и поиски ответов превращаются в настоящую одержимость. То есть вы не успокоитесь до тех пор, пока вы не найдёте какой-то ответ, — и даже после этого наутро вы можете проснуться с новой задачей, терзаясь следующим вопросом, имеющим отношение к основам мироздания.
Наличие навязчивых мыслей не делает вас плохим человеком. Это всего лишь осечка в работе вашего мозга, а не отражение вашего характера.
Примеры проявления экзистенциального ОКР:
- Ваш друг говорит вам о том, что он хочет найти работу со «смыслом». Вы фиксируете внимание на слове «смысл» и зацикливаетесь на выявлении вашего личного, персонального смысла.
- Вы никак не можете перестать думать о том, почему мы все находимся здесь, на Земле, и подобные мысли формируются в идею о том, что после вашей смерти о вас никто не вспомнит.
- Вы проводите долгие часы перед зеркалом, размышляя, передаёт ли это отражение объективную реальность.
- Вы зациклились на идее о том, что все мы являемся всего лишь крошечными песчинками в этой огромной и необъятной Вселенной – и именно поэтому ничто в нашей жизни не имеет смысла.
Что могут сделать члены моей семьи для того, чтобы помочь мне справиться с ОКР?
Членам семьи и друзьям может быть весьма непросто понять проявления экзистенциального ОКР, и такие переживания близкого человека могут стать настоящим испытанием для них. Им может показаться, что вы просто не способны говорить ни о чем другом! Им важно понять, откуда берутся подобные мысли, но в то же время они не должны предоставлять вам одобрение и подтверждение. Эффективным способом минимизации беспокойства и тревоги, связанной с вопросами мироздания, является переключение разговора на какие-то повседневные темы – кроме того, такое изменение концентрации поднимет вам настроение.