Нервозность перед собеседованием

Вы нервничаете по поводу предстоящего собеседования? Гипнотерапия поможет вам получить эту работу!

Если в данный момент вы рассылаете резюме в поисках новой работы, или, может быть, вам уже назначили встречу, и этот день неуклонно приближается, знайте: вы – не единственный человек, которого пугает подобная перспектива. Нервозность по поводу собеседований была одной из самых распространённых проблем, с которыми сталкивались наши клиенты. Мы использовали гипнотерапию для того, чтобы помочь людям преодолеть это ощущение паники и обречённости.

Хорошие новости заключаются в том, что вы можете победить этот страх перед собеседованием. Вы не должны позволять ему утянуть вас вниз по негативной спирали, увлекающей вас за рамки осознанного контроля над ситуацией.

Звучит знакомо?

• Вы получаете электронное письмо, бумажное письмо или телефонный звонок с приглашением на собеседование. Вы чувствуете себя счастливым, но вскоре в вашей душе зарождается тревожность. «Я провалю это собеседование!».
• Вы начинаете готовиться к собеседованию, но вы очень сильно нервничаете в процессе.
• В день перед собеседованием вы ложитесь спать в ужасе – в вашем сердце поселился страх, который буквально терзает его зубами и когтями.
• И вот вы просыпаетесь на следующее утро. Очень быстро вы осознаете, что сегодня как раз тот день, и вы начинаете тревожиться. «О боже! Если я так сильно нервничаю даже сейчас, когда я представляю себе все это, что же будет со мной на самом собеседовании?!».
• Вы пытаетесь избавиться от этого страха, но он только усиливается. Вы ругаете себя и называете себя жалким и никчёмным слабаком. И – как это ни странно – эта методика срабатывает!

Вы нервничаете. На самом деле так происходит всегда и со всеми.

Разница между человеком, умеющим контролировать собственную тревожность, и тем человеком, который позволяет негативной спирали затягивать его все глубже и глубже в пучины нежелательных эмоций, заключается в том, что первый индивидуум позволяет себе нервничать и испытывать тревожность – он осознает и принимает своё право на эти эмоции. Отсутствие хотя бы некоторого беспокойства по поводу собеседования говорило бы о том, что оно вообще неважно для вас. На самом деле это собеседование может быть тем счастливым случаем, которого вы ждали всю жизнь.

Получение этой работы может дать вам возможность наконец-то купить новый дом или новую машину, или отправиться в отпуск за границу. Вполне возможно, что получение этой работы переместит вас на те позиции, на которых вы наконец-то сможете сделать предложение своей второй половине. Если вы получите эту работу, ваша жизнь во многом изменится. Разве можно оставаться спокойным в такой ситуации и не испытывать ни малейшего напряжения?

Гипнотерапия научит вас просто наблюдать за этим приливом адреналина и принимать его — в конце концов, это всего лишь химическое вещество, которое оказывает на вас определённое воздействие. Не дайте ему взять над вами верх!

На самом деле адреналин является вашим другом. Если бы у вас не было этого адреналина, вы показались бы очень скучным и неинтересным собеседником и не смогли бы продемонстрировать свои лучшие стороны.

Используйте этот адреналин в своих целях: поприветствуйте его, понаблюдайте за ним и позвольте ему помочь вам получить эту работу!

Подборка лучших советов и рекомендаций, которые помогут вам справиться с нервозностью по поводу собеседования

• Подготовьтесь к собеседованию. Соберите информацию о компании или организации, пригласившей вас на собеседование. Будьте готовы продемонстрировать эти знания. Будьте готовы ответить на распространённые вопросы, которые задают каждому соискателю. Будьте готовы дать разъяснения и представить доказательства ваших умений и достижений.
• Не стоит слишком сильно увлекаться подготовкой. Не пытайтесь заучить ответы на распространённые вопросы – не нужно зазубривать их слово в слово. Вам будет вполне достаточно общего представления о том, что вы хотите сказать, и о том, что вам нужно донести до потенциального работодателя. Также вам необходимо умение выражать все эти идеи в словах — экспромтом. Если вы заучите идеальный ответ, то необычная формулировка вопроса может вывести вас из равновесия, либо вы можете поддаться панике, совершив даже самую незначительную ошибку в заученном ответе.
• В день перед собеседованием постарайтесь лечь спать вовремя. Вам нужно выспаться, потому что уставший мозг не сможет подобрать хороший ответ ни на один вопрос. Зубрёжка и заучивание ответов в последний момент ничем вам не поможет.
• Не забудьте позавтракать – возможно, вам и не захочется есть, но вашему мозгу нужна глюкоза. Именно мозг потребляет треть глюкозы, поступающей в организм с пищей. Голодный мозг, лишённый глюкозы, вряд ли поможет вам пройти это собеседование.
• Не стоит злоупотреблять кофеином утром перед собеседованием. Кофеин в умеренных дозах может придать нам бодрости, но избыток этого вещества только усилит наше беспокойство и нервозность.
• Освойте полезную технику дыхания: выпячивайте живот на счёт от одного до трёх — это заставит вас сделать вдох. Задержите дыхание на три секунды, а затем выдохните медленно и плавно под счёт от одного до шести. Повторите этот цикл несколько раз. Отработайте эту технику дыхания и воспользуйтесь ею, пока вы будете ждать своей очереди. Это поможет вам успокоиться и восстановить душевное равновесие.
• Перед собеседованием попрактикуйтесь в применение этой техники дыхания с одновременной визуализацией самого себя, ожидающего собеседования. По мере приближения назначенной даты вы заметите, как этот прилив адреналина постепенно усиливается. Поприветствуйте его. Понаблюдайте за ним. Напомните себе о том, что этот прилив адреналина является совершенно нормальным и естественным – на самом деле он придаёт вам бодрости и позволяет обрести нужный настрой. Лёгкая нервозность не является вашим врагом. Ваш враг — это тревожность по поводу тревожности, которая буквально затопит вас, если вы позволите ей выйти из-под контроля.
• Посмотрите на это собеседование в перспективе. Если вам не удастся получить эту работу, вы обязательно найдёте какую-то другую возможность. На самом деле ваша жизнь и ваше будущее не зависит от данного конкретного собеседования. Провал не станет концом света и полной катастрофой. Иногда нас не берут на какую-то работу только лишь потому, что у нас не совсем подходящее лицо или стиль для работы в этой фирме – во всем остальном мы достаточно хороши для этой должности. На самом деле это суждение не является персональным: ничего личного, это корпоративный взгляд на вещи.

Гипнотерапия для избавления от нервозности перед собеседованием поможет вам почувствовать себя более уверенным и расслабленным и в итоге достичь своих целей

Гипнотерапия поможет вам отрепетировать все эти моменты в своём сознании. Исследования показали, что позитивная визуализация помогает наращивать мышечную массу. Да, это действительно так! Исследование, проведённое Эрин М. Шэкелл и Лайонелом Г. Стэндингом, показало, что визуализация выполнения физических упражнений позитивно влияет на развитие наших мускулов. Многие профессиональные спортсмены достигли выдающихся результатов в том числе благодаря активной и позитивной визуализации, которая помогла им по максимуму продемонстрировать своё мастерство. И это лишь одно из многих средств, которые мы используем в своей работе, и оно действительно даёт эффект.

Мы поможем вам разобраться в психологических аспектах этого беспокойства, а также дадим вам конкретные практические советы.

Вы можете позаимствовать позитивные эмоции из одной сферы жизни, перенести их в другую ситуацию и использовать их в своих целях. На самом деле вы можете с лёгкостью научиться чувствовать себя спокойнее в подобных ситуациях – это гораздо легче, чем вы думаете. Вы можете получить эту работу. Многие наши клиенты уже устроились на новую работу благодаря гипнотерапии и некоторому количеству времени и сил, потраченных на работу над самим собой. И мы будем счастливы помочь вам получить эту работу.

Не позволяйте нервозности испортить этот важный день. Вы даже можете получить удовольствие от этого собеседования.