Как избавиться от стресса

Количество стресса в нашей жизни постоянно растет – данная статья наглядно демонстрирует текущие тенденции, - а наша способность справляться со всем этим (что бы это ни было) отнюдь не является более развитой по сравнению с какой-то другой эпохой.

Наша повседневная жизнь все больше и больше ускоряется, а повсеместная глобализация сталкивает нас с необходимостью бороться за свое место под солнцем и конкурировать с еще более способными и квалифицированными работниками, претендующими на наше место.

Нам больше не нужно заниматься тяжелым физическим трудом в адских условиях, у нас гораздо больше свободного времени, чем у рудокопов викторианской эпохи, но все же складывается такое впечатлении, что мы не получаем больше удовольствия от жизни, - или, по меньшей мере, столько удовольствия, сколько получали от нее представители позапрошлого поколения.


Разве это единственная причина того, что в последнее время мы так сильно страдаем от стресса?

Я так не думаю. Небогатые люди, жившие в викторианскую эпоху, на самом деле не так уж и много знали о том, как живут представители других слоев общества. Они не представляли себе возможных альтернатив. И в действительности жизнь не могла предложить им чего-то большего или кардинально другого. Больше еды? Ну да, конечно. Плюс более комфортабельное жилище. Но в то время не было такого количества технологий и технических новинок, вызывающих страстное желание заполучить их. Тогда не было телевизора, по которому люди могли бы увидеть репортажи о таких разных стилях жизни, вызывающих зависть, журналы не писали о жизни богатых и знаменитых, и тысячи различных СМИ не освещали жизнь миллионеров. У людей, живших в то время, было гораздо меньше образов, к которым они могли бы стремиться, и я думаю, что невозможные устремления и нереализуемые желания, которые постоянно появляются практически у каждого из нас, становятся источником сильнейшего стресса.

Тревожность – это родная сестра стресса.


Вы можете научиться избавляться от стресса

В некоторых случаях умение расслабляться – это самая лучшая вещь, которой мы можем научить наших клиентов, и мы всегда удивлялись тому, что развитие этого умения не является неотъемлемой частью каждой психотерапевтической техники или методики психологического консультирования. Однажды вечером в мой кабинет пришла клиентка, которую я видел уже в третий раз. И я просто попросил ее загипнотизировать саму себя. В конце сеанса она потянулась и зевнула, как будто она только что проснулась после короткого освежающего сна. У нее выдалась очень напряженная и стрессовая неделя, и она была очень рада узнать о том, что на самом деле она умеет избавляться от стресса самостоятельно. Она усвоила этот урок, и я не думаю, что она когда-нибудь снова позволит себе так сильно страдать от стресса, неприятностей и невзгод. Она обнаружила, что теперь она сама способна контролировать свое состояние. Вы тоже хотите научиться всему этому?


Вы тоже можете научиться всем этим техникам и приемам. Гипнотерапия поможет вам освободиться от стресса и вспомнить о своих настоящих приоритетах

Хронический стресс причиняет нам вред. Хронический стресс может поспособствовать развитию депрессии. Хронический стресс может выражаться в целом ряде физических симптомов. Из-за стресса мы можем забыть о тех аспектах нашей жизни, которые действительно важны для нас, и на самом деле стресс никак не способствует развитию нашей устойчивости к внешним воздействиям и не готовит нас к встрече с трудностями и невзгодами. Не сдавайтесь на милость стрессу, не позволяйте ему взять над вами верх. Вы можете научиться справляться с стрессом и контролировать его. Гипнотерапия поможет вам подчинить себе стресс и взять бразды правления в свои руки.

 

Отправить сообщение

Дисморфофобическое расстройство - Убежденность в собственном уродстве или крайней непривлекательности из-за невыразимо отталкивающей природы какого-то мнимого физического недостатка. Проявления дисморфофобии являются куда более "экстремальными"
Анонс
15 октября 2016, СТАТЬИ
Зависимость от физических упражнений: расстройство или пр...
Физическая активность и занятия спортом в общем и целом считаются очень полезными – в принципе…
05 сентября 2016, СТАТЬИ
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из самых популярных видов психотерапии. Эта методика…
02 сентября 2016, СТАТЬИ
Современный словарь практической психологии
Психиатрия сбилась с пути. Складывается такое впечатление, что современные психиатрические методики…
29 августа 2016, КОРОТКО ПРО ОКР
Обсессивно-компульсивное расстройство: вечный поиск подтв...
Один мой клиент рассказал мне о том, что он тревожился каждый раз, когда поднимался на борт самолета…
08 августа 2016, СТАТЬИ
Как на самом деле работают антидепрессанты
Популярность антидепрессантов на самом деле основана на представлении о том, что депрессия – это…
08 августа 2016, СТАТЬИ
Послеродовая депрессия
Анна закрыла уши руками, пытаясь отгородиться от криков своей пятимесячной дочери. Она была дома совсем…