Страх публичных выступлений

Глоссофобия? Вы не одиноки с этой проблемой!

Вы слышите звонок будильника. Вы пытаетесь отмахнуться от назойливого звука, наконец-то нажимаете на кнопку, и тут до вас доходит: сегодня тот самый день! Именно сегодня вам нужно провести презентацию! И тут на вас буквально обрушивается глоссофобия…

Волна адреналина затапливает все ваше тело, и вам в голову приходит мысль: "Господи, если я уже сейчас чувствую себя настолько ужасно, что же будет со мной в 12:00? Я выставлю себя полным идиотом! Я все испорчу, и мне придется навсегда забыть о повышении…".

Звучит знакомо? Если вы чувствуете себя точно так же, знайте: на самом деле вы переживаете вполне нормальные и естественные эмоции, характерные для незначительного проявления тревожности, и вы сами доводите себя до приступа умеренно выраженной паники. Под влиянием адреналина вы начинаете думать, что ваше будущее предопределено, и перед вами рисуются весьма мрачные перспективы.

Этот процесс называется "катастрофизацией", и на самом деле вам не обязательно сдаваться ей на милость. Вместо этого вы можете обрести контроль над этим адреналином и заставить его работать на вас, потому что на самом деле адреналин – это ваш друг. Как только вы научитесь управлять им, вы сможете успешно выступать вплоть до того момента, когда вы сами позволите ему выйти из-под контроля.

Вы можете научиться просто наблюдать за всеми этими ощущениями, и вполне возможно, что они вам даже понравятся. Гипнотерапия для устранения страха перед публичными выступлениями поможет вам овладеть этим умением. На самом деле вы можете научиться воспринимать адреналин как друга, который помогает вам и дает вам поддержку. Мы поможем вам обрести контроль над приливом адреналина, а потом использовать его в своих целях. Если бы у вас не было этих приливов адреналина, ваше выступление стало бы пресным и скучным.


Страх публичных выступлений – это самая распространенная фобия среди всех остальных видов фобий

Страх публичных выступлений распространен очень широко. Эта фобия относится к группе расстройств, предполагающих "тревожность по поводу уровня мастерства". Мы уже помогли множеству клиентов с самыми разными формами тревожности по поводу уровня мастерства. Собеседование? Экзамены? Спортивное соревнование или показательные выступления? Боязнь сцены? Тревожность по поводу сексуального мастерства? Все это – разные формы одной и той же проблемы, и мы использовали гипнотерапию для того чтобы помогать людям избавиться от всех этих тревог. Все эти люди в какой-то момент начали считать себя недостаточно хорошими, либо они начали бояться повторения какого-то расстраивающего переживания или разочарования из прошлого. Конечно же, чем чаще мы проигрываем в сознании прошлый "провал", тем больше усиливается наше ожидание повторения подобного инцидента. Чем больше мы ожидаем этого, тем выше вероятность того, что мы действительно потерпим неудачу. Страх потерпеть неудачу в ходе публичного выступления становится пророчеством, которое само обеспечивает свое исполнение.


Какую цену вам приходится платить за этот страх?

Многие клиенты приходят к нам, потому что они осознали, что их склонность к избеганию публичных выступлений или постоянное делегирование этих полномочий другим людям негативно отражается на их карьерном росте и возможности дальнейшего продвижения по карьерной лестнице. Некоторые из наших клиентов впервые в своей жизни столкнулись с необходимостью произнесения речи жениха, отца невесты или шафера на свадьбе, и эта перспектива приводит их в ужас. На самом деле вы платите слишком высокую цену за свой страх публичных выступлений – вы лишаете себя шанса на возможное повышение или не даете себе в полной мере насладиться этим особенным днем.

Эта цена слишком высока. Вам было бы лучше потратить время на развитие своей способности произносить речи или проводить презентации – такие инвестиции обязательно принесут вам достойные дивиденды. Вы сможете провести презентацию, которая позволит вам продвинуться по карьерной лестнице, или ваша речь на свадьбе отложится в памяти всех присутствующих как одна из самых замечательных речей, которые они когда-либо слышали. В любом случае такие результаты стоят того, чтобы потратить время и деньги на их достижение. Кто знает, когда вам снова понадобится это умение? Навыки, полученные в ходе прохождения гипнотерапии, останутся с вами до конца вашей жизни.

Мы помогли множеству людей избавиться от глоссофобии. И наши клиенты часто говорили о том, что они даже мечтать не могли о столь впечатляющих результатах – они стали куда более спокойными, чем они могли ожидать.

У них оставалось достаточно адреналина для того чтобы они могли проявить себя в лучшем виде, не поддаваясь своему страху. Теперь они чувствовали, что они сами могут контролировать ситуацию и управлять своим эмоциями. Благодаря гипнотерапии они научились репетировать предстоящую речь в своем воображении. Они научились брать расслабление и спокойствие из одной ситуации и переносить это состояние в какие-то другие ситуации, в которых оно было им необходимо. В итоге им удалось избавиться от ощущения того, что они "недостаточно хороши", и оставить его в прошлом. Также мы дали всем этим людям полезные рекомендации, касающиеся подготовки к предстоящему выступлению, и рассказали им, как они могут попрактиковаться без излишней концентрации на подготовке и репетициях.

И вы можете стать следующим счастливчиком, который научился контролировать свои нервы в ходе публичного выступления. Вы можете сделать это, и мы будем рады вам помочь.

 

Отправить сообщение

Анонс
15 октября 2016, СТАТЬИ
Зависимость от физических упражнений: расстройство или пр...
Физическая активность и занятия спортом в общем и целом считаются очень полезными – в принципе…
05 сентября 2016, СТАТЬИ
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из самых популярных видов психотерапии. Эта методика…
02 сентября 2016, СТАТЬИ
Современный словарь практической психологии
Психиатрия сбилась с пути. Складывается такое впечатление, что современные психиатрические методики…
29 августа 2016, КОРОТКО ПРО ОКР
Обсессивно-компульсивное расстройство: вечный поиск подтв...
Один мой клиент рассказал мне о том, что он тревожился каждый раз, когда поднимался на борт самолета…
08 августа 2016, СТАТЬИ
Как на самом деле работают антидепрессанты
Популярность антидепрессантов на самом деле основана на представлении о том, что депрессия – это…
08 августа 2016, СТАТЬИ
Послеродовая депрессия
Анна закрыла уши руками, пытаясь отгородиться от криков своей пятимесячной дочери. Она была дома совсем…