Детское ОКР

Для детей

Если ты зашел на этот сайт и сейчас читаешь эту статью, скорее всего, с тобой происходит то, что не кажется тебе нормальным. Возможно, ты уже слышал о таком состоянии, как обсессивно-компульсивное расстройство или ОКР. Прежде всего давай убедимся в том, что мы говорим об одном и том же.

Что такое ОКР?

Множество людей использует в своей речи такие слова, как "ОКР", "обсессивный" и "компульсивный", не понимая их истинного значения, и зачастую они применяют их в неуместном контексте. Возможно, твои друзья говорят "это таааааак ОКР-исто" в тех случаях, когда им приходится делать какие-то вещи в определенной манере, или, может быть, ты сам называл какого-то человека "обсессивным" из-за того, что он постоянно думает об одном и том же. Однако подобные вещи не являются проявлениями ОКР. Некоторые люди считают, что при наличии ОКР человек просто боится микробов и слишком часто моет руки, - но это всего лишь один из видов ОКР. На самом деле ОКР проявляется во множестве различных форм, и симптомы этого расстройства могут быть связаны с чем угодно – практически со всем, что ты только можешь себе представить.

Но что же это такое на самом деле? Возможно, ты уже сам догадался о том, что ОКР состоит из двух частей – обсессий и компульсий.


Обсессии – это нежелательные мысли, которые:

  • Ты никак не можешь выбросить из своей головы – они возвращаются снова и снова, несмотря на то, что ты всеми силами стараешься избавиться от них.
  • Могут показаться совершенно реальными – как будто это твои собственные мысли.
  • Почти всегда являются страшными, пугающими, отвратительными или неприемлемыми.
  • Вызывают у тебя множество сомнений по поводу тех вещей, которые очень важны для тебя.
  • Продолжают твердить тебе одни и те же вещи каждый день или постоянно меняются.
  • Могут показаться настолько странными, что ты не можешь понять, почему они вообще приходят тебе в голову.


Содержание обсессий может быть самым разным. Ты можешь:

  • Постоянно думать о том, что что-то плохое может случиться с тобой или с теми людьми, о которых ты заботишься (с членами твоей семьи или друзьями), или с твоими домашними животными.
  • Думать о том, что ты мог сделать что-то плохое или незаконное (например, обманул кого-то, нарушил правила, солгал или украл что-то), и теперь это поступок навлечет на тебя беду, или о том, что ты действительно хочешь сделать что-то плохое.
  • Думать о том, что ты желаешь плохого другим людям, хочешь того, чтобы с ними случилось что-то ужасное, или хочешь специально сделать что-то для того чтобы причинить вред другим людям.
  • Думать о том, что ты – гей или лесбиянка (даже если в глубине души ты уверен (-а) в том, что это не так).
  • Постоянно думать о сексе, - причем эти мысли кажутся тебе плохими и неприемлемыми.
  • Думать о том, что ты случайно причинил кому-то вред или разрушил что-то, совершив неосторожное действие.
  • Искренне считать какие-то цифры, слова, имена или движения счастливыми, а какие-то другие цифры и т.п. – несчастливыми, и поэтому ты вынужден постоянно проявлять чрезмерную осторожность и внимательность, пытаясь сделать все правильно, "так, как нужно", иначе что-то плохое обязательно случится с тобой или с кем-то другим.
  • Верить в то, что микробы, грязь или химикаты окружают тебя повсюду, со всех сторон, и ты должен проявлять особую осторожность и внимательность для того чтобы оставаться достаточно чистым и не запачкать свои вещи, иначе ты можешь подцепить какую-то ужасную болезнь или заразить чем-то других людей.
  • Постоянно думать о религии – причем эти мысли кажутся тебе плохими и неприемлемыми.
  • Верить в то, что ты всегда должен выполнять домашнее задание идеально и получать только самые высокие оценки, или в то, что ты всегда должен идеально делать какие-то другие вещи (например, поддерживать идеальный порядок в своей комнате, при котором все вещи находятся на отведенных местах и расставлены в определенном порядке).


Подобные мысли могут вызывать сильнейшее беспокойство и тревожность. Они могут занимать слишком много места в твоей голове. Иногда ты даже не можешь думать ни о чем другом. И тебе нужно запомнить один очень важный момент, касающийся этих мыслей: на самом деле все, что они тебе говорят, не имеет ничего общего с истиной! ОКР как будто выявляет те вещи, которые ты считаешь самыми важными в своей жизни, которые тебя действительно заботят, а потом раздувает эти заботы сверх всякой меры – именно поэтому подобные мысли вызывают такую сильную тревожность и расстройство чувств.

Если тебя постоянно мучают обсессивные мысли, то ты, возможно, также регулярно совершаешь определенные действия, называемые компульсиями. Компульсии – это определенные ритуалы, которые ты проводишь в собственном воображении, или определенные модели действия, которые ты совершаешь в реальности. Ты делаешь все это в попытке почувствовать себя лучше, справиться со страхом, который вызывают эти обсессии, или предотвратить какое-то ужасное событие. В большинстве случаев подобные модели поведения превращаются в привычку: ты чувствуешь, что ты просто обязан совершить эти действия, несмотря ни на что, - даже если они занимают очень много времени или тебе непросто это сделать.


К самым распространенным компульсиям относится:

  • Привычка слишком часто мыть руки, слишком часто и слишком долго принимать душ или слишком часто переодеваться.
  • Привычка слишком часто или слишком тщательно чистить и мыть свои вещи.
  • Привычка постоянно произносить определенные слова, числа или имена – ты как будто читаешь "магическое заклинание" для того чтобы предотвратить какое-то плохое событие.
  • Привычка выполнять какие-то действия (например, одеваться, собирать портфель и т.д.) в определенном порядке, который должен сохраняться всегда, во всех случаях.
  • Привычка проверять домашнее задание или результаты теста снова и снова для того чтобы убедиться в том, что ты нигде не ошибся.
  • Чрезмерная озабоченность идеальным написанием каждой буквы (из-за чего тебе приходится постоянно стирать написанное и переписывать текст снова и снова).
  • Чрезмерная озабоченность правильным произнесением слов и надлежащим построением фраз – ты постоянно контролируешь себя для того чтобы случайно не солгать, не обидеть кого-то или не сказать чего-то неправильного и неприемлемого.
  • Привычка постоянно проверять свое тело или свою внешность для того чтобы убедиться в том, что ты ничем не болен и с твоим внешним видом все в порядке.
  • Привычка слишком часто задавать родителям одни и те же вопросы.
  • Привычка слишком часто и слишком много молиться – таким образом ты пытаешься задобрить бога и сделать так, чтобы он не сердился на тебя за то, что ты сделал или подумал что-то плохое; в некоторых случаях эта привычка сопровождается стремлением произносить молитвы идеально – "так, как нужно".
  • Привычка много раз переделывать какие-то вещи (например, снова и снова переодеваться, постоянно переписывать какие-то тексты, несколько раз вставать со стула или кровати, а потом снова садиться или ложиться, неоднократно спускаться и подниматься по лестнице или несколько раз подряд входить и выходить через дверь) - ты как будто совершаешь "магический ритуал" для предотвращения какого-то ужасного события.
  • Привычка по несколько раз проверять электронную почту или мессенджеры для того чтобы убедиться в том, что текстовое сообщение действительно отправлено.
  • Привычка слишком часто извиняться перед другими людьми или перед богом за то, что ты сказал или сделал что-то неправильное.
  • Неспособность принимать решения – тебе приходится тратить очень много времени на принятие даже простейших решений, потому что тебе необходимо убедиться в том, что выбранный вариант является идеальным.
  • Привычка постоянно наводить порядок в своей комнате, расставляя и раскладывая вещи в определенном порядке, - так, чтобы все выглядело идеально; если кто-то передвинет хотя бы один из этих предметов, ты тут же поправляешь его или переставляешь предметы в нужном порядке.


Может быть, какой-то пункт из этого списка показался тебе знакомым? Может быть, у тебя наблюдаются какие-то из описанных моделей поведения? Если так оно и есть, то ты можешь страдать от ОКР. И что теперь? В первую очередь тебе нужно рассказать об этом своим родителям или другому взрослому человеку, которому ты можешь доверять. Взрослые обязательно помогут тебе почувствовать себя лучше. Скорее всего, взрослый отведет тебя к специалисту, который знает, что делать в таких случаях – чаще всего это врач или психолог, обладающий соответствующей квалификацией, который прекрасно знает о том, как помочь людям, страдающим от ОКР. И этот квалифицированный специалист умеет использовать эриксоновский гипноз и Технику перемотки.

Если твои родители до сих пор не понимают, что с тобой происходит, ты можешь показать им эту страницу или специальный раздел сайта с информацией для родителей.

На приеме у врача или психолога ты можешь рассказать ему обо всех этих нежелательных мыслях, которые постоянно приходят тебе в голову (различные виды этих мыслей перечислены в списке обсессий), и описать то, что делаешь для того чтобы избавиться от этих тревог (эти модели поведения описаны в списке компульсий). Терапевт знает, что делать: он научит тебя не бояться этих мыслей и отказываться от реализации всех этих компульсий. Под чутким руководством терапевта ты сможешь избавиться от ОКР и увидеть, что это не настолько ужасно, как тебе казалось. В итоге всегда оказывается, что эти вещи не являются настолько плохими или опасными – они только кажутся тебе таковыми потому, что ОКР постоянно обманывает тебя и рассказывает тебе лживые истории.

И ты сам увидишь, что подходящая и правильная помощь и поддержка действительно изменит твое самочувствие к лучшему.


КАК Я МОГУ ПОЛУЧИТЬ ПОМОЩЬ ПО ПОВОДУ СВОЕГО ОКР?
Недостаток информации об ОКР делает это расстройство еще боле пугающим в глазах детей и их родителей. В ходе прохождения курса гипнотерапии мы расскажем тебе о природе этого состояния. Специалист расскажет…
 
ОКР В ШКОЛЕ
Многие школьники делают какие-то вещи снова и снова – например, ты сам или твои друзья могут ходить только по белым плиткам пола в школьном холле, стараясь не наступать на темные плитки, или, может…
 

Симптомы ОКР у детей и подростков

Навязчивое мытье у ребенка
Навязчивое мытье у ребенка
Ребенок повторяет части молитвы
Ребенок повторяет части молитвы
Выполнение рутинных действий в определенном порядке
Выполнение рутинных действий в определенном порядке
Ребенок просыпается среди ночи, если родитель покидает спальню
Ребенок просыпается среди ночи, если родитель покидает спальню
Ребенок интересуется происхождением пятен
Ребенок интересуется происхождением пятен
Ребенок повторяет определенные движения
Ребенок повторяет определенные движения
Ребенок избегает прикосновения к стульям и столам общего пользования
Ребенок избегает прикосновения к стульям и столам общего пользования
Ребенок совершает определенные ритуалы, связанные с отходом ко сну.
Ребенок совершает определенные ритуалы, связанные с отходом ко сну.
Ребенок требует, чтобы за него делали какие-то вещи.
Ребенок требует, чтобы за него делали какие-то вещи.
Ребенок не пускает в свою комнату
Ребенок не пускает в свою комнату
Ребенок постоянно спрашивает Это нормально?
Ребенок постоянно спрашивает Это нормально?
Ребенок избегает определенных цифр
Ребенок избегает определенных цифр
Ребенок избегает прикосновения к предметам с пятнами
Ребенок избегает прикосновения к предметам с пятнами
Ребенок пишет ругательства и прогуляться на дорогих вещах
Ребенок пишет ругательства и прогуляться на дорогих вещах
Ребенок проходит сквозь дверной проем несколько раз
Ребенок проходит сквозь дверной проем несколько раз
Ребенок постоянно требует присутствия определенной вещи
Ребенок постоянно требует присутствия определенной вещи
Ребенок хорошо читает, но плохо понимает прочитанное
Ребенок хорошо читает, но плохо понимает прочитанное

В плену ОКР

Парорексия, геофагия, пикацизм - Компульсивное поедание несъедобных веществ и предметов - например, мыла, древесных стружек или даже стекла (сюда не относится так называемая "мусорная еда").
Анонс
15 октября 2016, СТАТЬИ
Зависимость от физических упражнений: расстройство или пр...
Физическая активность и занятия спортом в общем и целом считаются очень полезными – в принципе…
05 сентября 2016, СТАТЬИ
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из самых популярных видов психотерапии. Эта методика…
02 сентября 2016, СТАТЬИ
Современный словарь практической психологии
Психиатрия сбилась с пути. Складывается такое впечатление, что современные психиатрические методики…
08 августа 2016, СТАТЬИ
Как на самом деле работают антидепрессанты
Популярность антидепрессантов на самом деле основана на представлении о том, что депрессия – это…
08 августа 2016, СТАТЬИ
Послеродовая депрессия
Анна закрыла уши руками, пытаясь отгородиться от криков своей пятимесячной дочери. Она была дома совсем…