ОКР отношений

ОКР отношений

ОКР отношений – это одна из форм обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), при которой человека мучают интрузивные, нежелательные и расстраивающие мысли об "истинной природе" своих чувств по отношению к партнеру или партнерше, об интенсивности этих чувств и об их качестве. Для ОКР отношений характерны следующие обсессии: боязнь того, что ваш спутник жизни не является подходящей парой для вас, озабоченность своим общим уровнем привлекательности и своей способностью вызывать сексуальное желание у партнера или партнерши, беспокойство по поводу вашей совместимости в долгосрочной перспективе. Все эти тревоги и заботы часто проявляются даже в тех отношениях, которые в остальных аспектах являются совершенно здоровыми и благополучными.

Большинство людей, не являющихся специалистами по вопросам психического здоровья, представляют ОКР исключительно как привычку по сто раз в день мыть руки или компульсивно проверять, закрыта ли дверь на замок. Однако существует также множество других, не менее изматывающих подтипов ОКР, при которых компульсивные симптомы выражаются не менее ярко. В разговорных терминах все эти виды относятся к категории "чисто обсессивное ОКР" или "чистая обсессия". Однако этот термин является не совсем корректным, потому что при наличии чистой обсессии у человека также наблюдаются многочисленные компульсии – менее яркие и очевидные. Несмотря на то, что эти модели поведения не так заметны для окружающих, они все же являются очень тяжкой ношей для человека, страдающего от этого расстройства. Одним из этих подтипов является ОКР отношений.

Точно так же, как и при наличии других форм ОКР, человек реализует компульсивные модели поведения в попытке снизить интенсивность тревожности, вызванной нежелательными обсессивными мыслями. При наличии ОКР отношений (и других вариантов чистой обсессии – таких, как гомосексуальное ОКР, ОКР, связанное с мыслями о причинении вреда, и ОКР, связанное с проявлениями чрезмерной щепетильности), компульсивные модели часто реализуются на ментальном уровне и остаются незаметными для окружающих.

К несчастью, недостаток знаний о менее очевидных симптомах ОКР отношений часто приводит к неправильной постановке диагноза. Руководствуясь самыми лучшими намерениями, члены семьи больного, его друзья и даже терапевты часто говорят ему о том, что он, "должно быть, не так уж сильно влюблен в свою партнершу (или партнера)". Под влиянием СМИ в нашем сознании закрепляется определенный условный рефлекс – мы концентрируемся на том периоде отношений, который можно назвать "медовым месяцем". Именно об этих фейерверках, бабочках в животе и наркоманской ломке, которая мучает нас в отсутствие любимого или любимой, поется во всех этих песнях о любви, именно эти эмоции описаны в любовных романах и ярко продемонстрированы в голливудских фильмах со счастливым концом. Когда мы сталкиваемся с реальным человеком со своими недостатками, которому не чуждо ничто человеческое, нам весьма непросто избавиться от этой мечты о настоящей идеальной любви, - она не дает нам увидеть хорошие стороны того партнера, который находится рядом с нами.

Предприимчивые дельцы каждый день делают миллионы долларов на ошибочных представлениях о любви. Фильмы, песни и рекламные ролики постоянно навязывают нам представление о том, что любовь спасает нас от повседневной рутины. Верхом на белом коне мы уносимся в прекрасный мир мечтаний и грез, свободный от боли, страдания и тревожности, но в итоге этот мир превращается… в суровую реальность. Если Вы так долго питались одними лишь фантазиями, появление тревожности по поводу отношений, признаний, верности, преданности и заключения брака совершенно не кажется удивительным, и уровень этой тревожности может очень быстро взлететь до небес.


Распространенные обсессии, характерные для ОКР отношений

При наличии ОКР человек переживает обсессии в виде повторяющихся мыслей, идей, ментальных образов или импульсов, которые сам человек считает интрузивными, нежелательными и/или неприемлемыми. При наличии ОКР отношений – точно так же, как и при наличии других форм ОКР, - обсессии в основном концентрируются на постоянных сомнениях и сильнейшем дискомфорте, который стал следствием неопределенности. ОКР отношений концентрируется на одной простой обсессии: "А что, если на самом деле я не люблю своего партнера (партнершу)?". Человека, страдающего от ОКР отношений, мучают постоянные сомнения по поводу того, что его избранник или избранница действительно является "тем самым единственным" или "той самой единственной", либо человек сомневается в том, что он действительно любит свою вторую половинку. Подобные обсессии часто приводят к формированию нереалистичных требований к самому себе – человек хочет обрести 100-процентную определенность по поводу своих чувств к партнеру или партнерше. Ниже представлен список распространенных обсессий, который чаще всего мучают людей, страдающих от ОКР отношений:

  • "А что, если на самом деле я не люблю своего партнера или партнершу?";
  • "А что, если он (она) на самом деле не является "тем единственным" ("той единственной")?;
  • "А что, если на самом деле я не испытываю реального влечения к нему (к ней)?";
  • "Я не думаю о своем партнере или партнерше целый день напролет, - должно быть, это говорит о том, что на самом деле я не люблю его (ее)?";
  • "Если я "не до конца" наслаждаюсь его или ее поцелуями, говорит ли это об отсутствии влечения по отношению к партнеру или партнерше?";
  • "Я обратил (-а) внимание на другую девушку (другого парня)… должно быть, это говорит о том, что текущие отношения не являются подходящими для меня?";
  • "Сегодня моя вторая половинка гостила у родственников, я весь день был один и получил от этого искреннее удовольствие. Скорее всего, это говорит о том, что на самом деле я не люблю свою партнершу!";
  • "Иногда мне не хочется интимности или секса с моим партнером (партнершей). Должно быть, это нежелание является доказательством отсутствия сексуального влечения к нему (к ней), и на самом деле эти отношения мне не подходят!";
  • "Я могу представить, как я изменяю своему партнеру или партнерше. Должно быть, эти фантазии говорят о том, что я влюблен (-а) в другую (другого)!";
  • постоянная фиксация на недостатках или негативных аспектах внешности партнера или его характера;
  • зацикленность на степени вашей совместимости и/или на жизнеспособности ваших отношений в долгосрочной перспективе;
  • обсессивное беспокойство по поводу того, что Вы можете причинить эмоциональный вред партнеру или партнерше, оставшись в отношениях с ним (ней), тогда как на самом деле Вы его или ее не любите.

Точно так же, как и прочие обсессии, подобные мысли являются интрузивными и навязчивыми, они расстраивают человека и портят ему настроение. При наличии ОКР отношений подобные обсессии часто приводят к разрыву отношений, построенных на взаимной любви, которые во всех остальных аспектах являлись просто замечательными. Обсессии становятся особенно интенсивными в том случае, когда человек, страдающий от ОКР отношений, постоянно находится рядом со своим партнером или партнершей, и/или тогда, когда перед парой встает необходимость принятия решения о долгосрочном партнерстве – это может быть перевод отношений в разряд серьезных, знакомство с родителями, начало совместного проживания или заключение брака.

Наши клиенты часто спрашивают нас, как отличить мысли, характерные для ОКР, от реальной несовместимости в отношениях. Они гадают: "Как мне выяснить, что же это на самом деле – проявления ОКР отношений или мои истинные чувства?". Это достаточно трудный вопрос, потому что совместимость – это очень личное понятие, здесь все очень индивидуально. В данном случае каждый из нас покупает лотерейный билет с шансами 50 на 50. Я думаю, что у всех нас есть хотя бы один друг, родственник или знакомый, который на первый взгляд мог наслаждаться идеальными отношениями с партнером или партнершей, а всего через пару месяцев он сообщал вам о расставании с этим человеком. И все мы знаем парочки, который на первый взгляд совершенно не подходят друг другу, и все же им удается наслаждаться счастливым браком не один десяток лет.

По большому счету мы не можем обрести 100-процентную определенность по поводу "правильности" или "неправильности" отношений, присутствующих в нашей жизни, - точно так же у нас нет 100-процентной гарантии того, что мы вообще проснемся завтра утром (как бы удручающе это ни звучало), и мы не можем на сто процентов быть уверенными в том, что нашим детям ничего не угрожает в те моменты, когда нас нет рядом с ними. Наша жизнь полна самых разных рисков, и наше решение сохранить отношения в долгосрочной перспективе может привести как к успеху, так и к неудаче. При наличии ОКР отношений основная проблема заключается не в партнерше или партнере, а скорее в нашем стремлении обрести 100-процентную уверенность в том, что наш избранник или избранница является "тем единственным" или "той единственной", - нам хочется знать это точно и определенно.


Распространенные компульсии, характерные для ОКР отношений

Для ОКР характерны компульсии, которые представляют собой повторяющиеся модели поведения. С помощью этих моделей человек пытается избавиться от тревожности, сопровождающей его обсессии, или снизить ее интенсивность, и именно поэтому ему так трудно устоять перед искушением реализовать эти модели. Компульсии, характерные для ОКР, как правило, попадают в одну из четырех категорий:

  • явные, очевидные компульсии;
  • компульсии, нацеленные на избегание;
  • компульсии, направленные на поиск подтверждения;
  • ментальные компульсии.


Как уже говорилось выше, компульсии, характерные для ОКР отношений и других видов ОКР, которые относятся к разряду "чистых обсессий", часто реализуются исключительно в сознании человека, страдающего от этого расстройства. Как правило, такие модели являются не такими явными и очевидными, как привычка по сто раз в день мыть руки или постоянно проверять, заперты ли дверные замки. Очень часто у человека наблюдаются как очевидные компульсии, заметные стороннему наблюдателю (например, привычка постоянно все проверять), так и многочисленные модели поведения, нацеленные на избегание или поиск подтверждения, а также ментальные компульсии. Ниже представлен список некоторых распространенных компульсий, характерных для ОКР отношений:


Явные, очевидные компульсии

  • человек занимается сексом со своим партнером или партнершей исключительно для того чтобы проверить наличие сексуального возбуждения и/или ощущения эмоциональной связанности;
  • человек постоянно признается и исповедуется своему партнеру или партнерше в том, что он сомневается в своих чувствах или в жизнеспособности этих отношений;
  • человек постоянно признается своему партнеру или партнерше в том, что он испытывает влечение к другим людям;
  • человек периодически расстается со своим партнером или партнершей;
  • человек постоянно "тестирует" свои чувства, проводя время с другими людьми или флиртуя с другими, либо он постоянно сидит на сайтах знакомств для того чтобы проверить, есть ли у него влечение к другим людям;
  • человек компульсивно ищет в интернете информацию по различным вопросам, связанным с любовью и отношениями.

Компульсии, направленные на избегание

  • человек избегает компании привлекательных людей или тех людей, которые могут спровоцировать определенное поведение (например, старается не встречаться с бывшими возлюбленными или с теми людьми, которые могут показаться ему привлекательными);
  • человек избегает проявления интимности (на вербальном или физическом уровне, или на обоих уровнях сразу) в ходе общения со своим партнером или партнершей;
  • человек не говорит партнеру или партнерше "Я тебя люблю" и/или старается не хвалить его (ее) и не делать ему (ей) комплиментов;
  • человек старается не проявлять свою любовь, потому что боится еще больше усложнить ситуацию.



Компульсии, направленные на поиск подтверждения

  • человек постоянно спрашивает членов семьи и друзей о степени своей совместимости с партнером или партнершей;
  • человек постоянно просит членов семьи и друзей подтвердить привлекательность и сексуальную притягательность своего партнера или партнерши;
  • человек постоянно спрашивает членов семьи или друзей о том, что они думают по поводу его отношений – их продолжительности или возможности заключения брака;
  • человек компульсивно расспрашивает других людей о том, что они думают по поводу его отношений, а потом сравнивает их ответы.



Ментальные компульсии

  • человек постоянно сравнивает своего партнера или партнершу с другими привлекательными или желанными для него людьми – в собственном воображении;
  • человек постоянно проверяет наличие возбуждения или влечения во время секса или каких-то других моментов интимности – например, во время поцелуя, после фразы "Я тебя люблю" или когда он держит партнера или партнершу за руку;
  • человек постоянно занимается мысленным сравнением своих отношений с теми отношениями, которые присутствуют в жизни его друзей или членов семьи, пытаясь определить, как его союз смотрится на этом фоне - "лучше" или "хуже";
  • человек постоянно сравнивает свои отношения с теми эмоциями и переживаниями, которые описываются в фильмах, песнях о любви и любовных романах;
  • человек постоянно занимается мысленным пересмотром своих прошлых отношений и их сравнением с текущими отношениями.


Точно так же, как и при наличии всех остальных форм ОКР, человек, страдающий от ОКР отношений, реализует свои компульсии в попытке получить хотя бы секундную передышку от ноющих обсессивных мыслей. Зачастую эти компульсии действительно даруют человеку комфорт… на какое-то время. Однако в долгосрочной перспективе все эти компульсии только подпитывают обсессивно-компульсивный цикл, заставляя человека верить в то, что он обязательно найдет "ту единственную" или "того единственного", если он как следует постарается и уделит достаточно времени поискам.


Влияние на отношения

Нет необходимости говорить о том, что обсессии и компульсии, которые мучают человека, страдающего от ОКР отношений, могут стать тяжкой ношей для этого человека. Они оказывают разрушительное воздействие как на самого человека, страдающего от этого расстройства, так и на его партнера или партнершу. Отношения, в которых один из партнеров страдает от ОКР отношений, часто становится хаотичными и нестабильными из-за бесконечной череды эпизодов непонимания, конфликтов и разрывов. Даже самому понимающему партнеру, действительно способному на сострадание и сопереживание, придется нелегко, если его любимый человек постоянно сомневается в своих чувствах к нему или к ней. Один из самых жестоких и ироничных трюков ОКР заключается в том, что боязнь причинить боль своему партнеру или партнерше часто приводит к тому, что человек в итоге именно это и делает: он или она выражает свои сомнения в своих чувствах по отношению к партнерше или партнеру, он постоянно говорит о том, что он сомневается в жизнеспособности этих отношений, тем самым причиняя серьезные эмоциональные страдания тому человеку, которого он (-а) любит больше всех на свете.


ОКР отношений и другие виды ОКР

Также стоит отметить то, что ОКР отношений часто проявляется одновременно с другими видами ОКР. Как уже говорилось выше, человек, страдающий от ОКР отношений, часто испытывает сильнейшее беспокойство по поводу вреда, который он причиняет своему партнеру, - иногда она так сильно переживает, что начинает верить в то, что он разрушает жизнь своего спутника жизни, оставаясь рядом с ним невзирая на все свои сомнения. Эта боязнь причинить эмоциональный вред своему партнеру во многом похожа на обсессивные мысли о причинении вреда, которые характерны для ОКР, связанного с мыслями о причинении вреда.

Все эти тревоги по поводу причинения вреда часто приводят к возникновению обсессий, во многом похожих на навязчивые мысли, которые характерны для чрезмерной щепетильности в вопросах морали. Например, человек, страдающий от ОКР отношений, может беспокоиться о том, что он поступит аморально, оставшись в отношениях с этим партнером или партнершей, несмотря на все свои сомнения по поводу этих отношений.

При наличии ОКР отношений люди довольно часто страдают от обсессивных сомнений в собственной сексуальной ориентации, характерных для ГОКР. У человека, страдающего от ГОКР, могут появиться следующие мысли: "Если я постоянно сомневаюсь в своей сексуальной ориентации, то эти отношения, должно быть, являются неподходящими для меня!".

Частичное наложение и совпадение симптомов различных подтипов ОКР, - особенно тех видов этого расстройства, которые попадают в категорию "чисто обсессивное ОКР" или "чистая обсессия", - позволяет нам говорить о том, что границы, разделяющие разные подтипы ОКР, часто проходят совершенно случайным образом и нередко являются размытыми. Все эти варианты проявления ОКР вращаются вокруг общего ощущения дискомфорта, которое является следствием неопределенности – а это ощущение является неотъемлемой частью человеческих переживаний.


ОКР отношений – чем оно ни в коем случае не является

Существует множество ошибочных представлений, касающихся ОКР отношений, и на самом деле очень важно научиться отличать это расстройство от вполне нормальных и естественных сомнений, которые могут появиться в романтических отношениях. При наличии ОКР отношений сомнения по поводу этих отношений, чувств к своему партнеру или партнерше, а также в жизнеспособности этих отношений являются эго-дистонными – то есть не совпадающими с истинными чувствами человека. Человек осознает, что эти сомнения противоречат тому, что он действительно чувствует по отношению к своему партнеру или партнерше, и все эти нежелательные и необъяснимые мысли очень сильно расстраивают его. Если же сомнения по поводу отношений являются эго-синтонными, то человек воспринимает эти мысли как совершенно нормальное и искреннее выражение своих чувств (или их отсутствия). Эти сомнения могут вызывать у человека печаль и грусть, но в данном случае они не являются мучительными.

Зачастую специалисты по вопросам психического здоровья неправильно диагностируют ОКР отношений, потому что они просто-напросто не обладают достаточным количеством информации обо всех этих гранях ОКР и всех его разновидностях. Из-за этого непонимания многие терапевты неправильно интерпретируют симптомы ОКР отношений, принимая их за свидетельства, говорящие о наличии реальных проблем в отношениях. Еще одним фактором, усложняющим диагностику, может быть неясность терминологии, определяющей различные подтипы ОКР. Неудивительно, что столь многие специалисты неправильно понимают термин "ОКР отношений".

К несчастью, ситуация с неверной диагностикой еще больше усугубляется современными СМИ, которые освещают ОКР отношений весьма специфическим образом, неправильно истолковывая саму суть этого состояния. Важно отметить, что обсессии, характерные для ОКР отношений, концентрируются не на неуверенности в ответной любви партнера или партнерши, а на сомнениях по поводу своих собственных чувств по отношению к этому человеку. Отсутствие уверенности и ощущения ненадежности в отношениях – это не симптом ОКР отношений.

Ревность по отношению к друзьям вашего партнера или партнерши, привычка постоянно проверять его или ее телефон или читать его (ее) личную переписку по электронной почте тоже не является проявлением ОКР отношений. Также не является симптомом данного вида ОКР привычка по сто раз в день названивать своему бывшему или фанатично преследовать понравившуюся вам женщину. Другими словами, проявление чрезмерного внимания – это не ОКР отношений.


И, наконец, следует отметить еще один важный момент: боязнь интимности не является симптомом ОКР отношений. Когда человек боится зарождения близости и интимности в отношениях, на самом деле он боится стать уязвимым с эмоциональной точки зрения. Он опасается рисков, связанных с проявлением интимности. Человек, страдающий от ОКР отношений, не боится интимности, - скорее он боится того, что отношения, присутствующие в его жизни, в каком-то смысле являются "неправильными" и неподходящими для него. При наличии ОКР отношений ключевой проблемой является не интимность как таковая, а дискомфорт, вызванный ощущением неопределенности. Если человек боится признаться в своих чувствах, это не дает нам оснований говорить о том, что он страдает от ОКР отношений.


Лечение ОКР отношений


К счастью, ОКР отношений поддается лечению, и прогнозы в данном случае являются вполне оптимистическими. Первым шагом к освобождению из ловушки обсессий и компульсий, характерных для ОКР отношений, станет обращение к специалистам психологического центра "Мастерская Души и тела".


Первый шаг в лечении ОКР отношений – предоставление клиенту исчерпывающей информации об этом расстройстве. Это похоже на включение света в темной комнате – ситуация проясняется, и все сразу становится простым и понятным. Также терапевт должен осветить различные способы формирования на первый взгляд бесконечного, замкнутого цикла сомнений, состоящего из обсессий и компульсий. Информация о принципах работы психики помогает клиенту понять, как работает ОКР отношений, и как именно это состояние влияет на его повседневную жизнь и его способность поддерживать здоровые отношения, исполненные взаимной любви и преданности.


Следующий шаг – это гипнотерапия и обучение клиента правильным способам удовлетворения своих основных эмоциональных потребностей.



Выходим за рамки ОКР отношений


Определенная степень тревожности и неопределенности является совершенно нормальной и естественной, и любому человеку, мыслящему в терминах "навсегда", стоит прислушаться к одному полезному совету – постарайтесь осознать и принять возможность того, что ваши отношения могут и не продлиться долго. Однако люди, страдающие от ОКР отношений, упускают из вида лучшие аспекты своих отношений с партнером или партнершей, и так происходит именно из-за дисфункциональных отношений с собственным беспокойством и тревожностью.


Если Вы вынуждены бороться с ОКР отношений, ваши обсессии и компульсии не дают вам полностью присутствовать в отношениях с партнером или партнершей. Вам необходимо расстаться с ОКР отношений – только после этого Вы сможете как следует разглядеть того человека, который находится рядом с вами. Как только Вы перестанете подпитывать эту самую токсичную и ядовитую форму отношений с самим собой и примете некоторую неопределенность, Вы почувствуете более глубокую заинтересованность в близости со своим любимым человеком.




Эректильная дисфункция у мужчин (импотенция) - Импотенция. Неспособность к достижению или поддержанию эрекции. Эти симптомы расстраивают клиента и причиняют ему сильнейшие душевные страдания – особенно если они проявляются довольно долго.
Анонс
23 сентября 2018, РЕАЛЬНЫЕ ИСТОРИИ ЛЮДЕЙ
Помогите избавиться от ГомоОКР
Здравствуйте уважаемые посетители сайта, меня зовут Иван мне 27 лет, и я хочу рассказать вам свою историю.
19 октября 2016, РЕАЛЬНЫЕ ИСТОРИИ ЛЮДЕЙ
Дмитрий. Моя история болезни.
Здравствуйте, уважаемые посетители сайта!Хочу поведать историю своего ОКР. Впервые с навязчивой мыслью…
30 сентября 2016, РЕАЛЬНЫЕ ИСТОРИИ ЛЮДЕЙ
Не хочу быть без ресниц
С каждым днем ресниц все меньше и меньше. Опадают как листва в осеннюю пору. И кажется замкнутый круг.
29 августа 2016, КОРОТКО ПРО ОКР
Обсессивно-компульсивное расстройство: вечный поиск подтв...
Один мой клиент рассказал мне о том, что он тревожился каждый раз, когда поднимался на борт самолета…